Le 23 octobre 2023
Vous voulez des conseils, afin de ne plus être malade, vieillir en bonne santé, stop en rhume, grippe, virus. Je vous propose de vous expliquer en consultation les bienfaits des aliments afin de garantir votre santé et atteindre vos objectifs.
Quand certaines personnes attrapent le moindre virus ambiant, d’autres semblent résister à toutes les épidémies saisonnières. La plus ou moins grande susceptibilité aux infections virales et bactériennes tient à la qualité de notre système immunitaire, et ce n’est pas une fatalité ! Liste des aliments pour ne pas tomber malade.
Le système immunitaire, c’est quoi ?
C’est la capacité à se prémunir plus ou moins efficacement contre les maladies ou infections, du simple rhume jusqu’au cancer. La majorité des cellules impliquées dans le système immunitaire se trouvent dans les organes lymphoïdes : moelle osseuse et thymus – qui produisent les lymphocytes dites cellules immunitaires – mais aussi la rate, les ganglions lymphatiques et les amygdales. Nous ne sommes pas tous égaux face à l’immunité, qui se construit en début de vie, plus ou moins rapidement en fonction des prédispositions naturelles mais aussi de l’alimentation.
Les super aliments du système immunitaire
Ils sont connus pour leur action sur l’immunité, parce qu’ils contiennent un ou plusieurs des éléments cités ci-dessus, en quantité importante.
- Les produits de la ruche (gelée royale, pollen, miel)
- La spiruline
- Le gingembre
- L’ail
- Le curcuma
- Le thé vert
- Le chocolat noir
- Les myrtilles
- Les amandes
- Le poivron rouge
- Le kéfir
- Le miso